kleiner Ratgeber

hier findet ihr Tips rund um den Jugendfußball

Eine schöne Geschichte die auch auf manchen leidgeprüften Trainer zutrifft:

Die Geschichte vom Esel Oder: Man kann es nie Allen recht machen ! " Lebe Dein Leben" Es war einmal ein Ehepaar, das einen 12jährigen Sohn und einen Esel hatte. Sie beschlossen zu verreisen, zu arbeiten und die Welt kennen zulernen. Zusammen mit ihrem Esel zogen sie los. Im ersten Dorf hörten sie, wie die Leute redeten: "Seht Euch den Bengel an, wie schlecht er erzogen ist... er sitzt auf dem Esel und seine armen Eltern müssen laufen." Also sagte die Frau zu ihrem Mann: "Wir werden nicht zulassen, dass die Leute schlecht über unseren Sohn reden" Der Mann holte den Jungen vom Esel und setzte sich selbst darauf. Im zweiten Dorf hörten sie die Leute folgendes sagen: "Seht Euch diesen unverschämten Mann an... er lässt Frau und Kind laufen, während er sich vom Esel tragen lässt." Also ließen sie die Mutter auf das Lastentier steigen und Vater und Sohn führten den Esel. Im dritten Dorf hörten sie die Leute sagen: "Armer Mann! Obwohl er den ganzen Tag hart gearbeitet hat, lässt er seine Frau auf dem Esel reiten. Und das arme Kind hat mit so einer Rabenmutter sicher auch nichts zu lachen!" Also setzten sie ihre Reise zu dritt auf dem Lastentier fort. Im nächsten Dorf hörten sie die Leute sagen: "das sind ja Bestien im Vergleich zu dem Tier, auf dem sie reiten. Sie werden dem armen Esel den Rücken brechen!" Also beschlossen sie, alle drei neben dem Esel herzugehen. Im nächsten Dorf trauten sie ihren Ohren nicht, als sie die Leute sagen hörten: "Schaut euch die drei Idioten mal an. Sie laufen, obwohl sie einen Esel haben, der sie tragen könnte!" Fazit: Die anderen finden immer etwas zum kritisieren wenn sie wollen, und es ist nicht einfach jemanden zu treffen, der Dich so akzeptiert wie du bist. Deshalb: leb so, wie Du es für richtig hältst und geh, wohin Dein Herz dich führt... " Das Leben ist ein Theaterstück ohne vorherige Theaterproben. Darum: singe, lache, tanze und liebe... und lebe jeden einzelnen Augenblick deines Lebens... bevor der Vorhang fällt und das Theaterstück zu Ende geht." (Charlie Chaplin)

Und noch eine Geschichte, die wunderbar zu manchen überergeizigen Eltern paßt !          Auch ich/wir hatten damit schon das Vergnügen , leider!

Die Geschichte vom Schmetterling Ein junger Mönch, Schüler des Franz von Assisi, beobachtete einmal, wie ein Schmetterling aus seiner Puppe kroch und unbeweglich und atemlos darauf wartete, dass seine Flügel in der frischen Luft langsam trockneten. Der Mönch wusste: Der Schmetterling wird erst dann in der Lage sein zu fliegen und seinen Feinden zu entfliehen. Der junge Mönch sah das und erkannte gleich, wie misslich die Lage dieses schönen Schmetterlings sein musste. Daraufhin begann er, liebevoll und vorsichtig die Flügel des Schmetterlings anzublasen, um deren Trocknen zu beschleunigen. Nach einer Weile sah er das Ergebnis seines Tuns: Die Flügel waren zwar trocken, aber unnatürlich geknickt und mit Falten übersät, unfähig einen Schmetterling zu tragen. Als der Mönch wieder nach Hause kam, erzählte er seinem Lehrmeister davon, weinte bitterlich und schlug sich selbst für sein Vorgehen. Sein Lehrmeister verweigerte ihm die Sühne und sagte: "Lerne daraus: Entwicklung kann man nicht beschleunigen, man kann sie nur abbrechen!"

 

Tipps für Eltern, die wissen, dass ihr Kind das Sport-As der Zukunft wird ! Ihr Kind ist das beste in der Mannschaft. Es wird von den anderen nur nicht verstanden.Sorgen Sie dafür, das jeder in Ihrer Nähe dies mitbekommt. Legen Sie Wert darauf, dass Ihr Schützling sich für den einzigen wahren Fußballer hält. Wenn der Trainer ihn auf die Auswechselbank setzt, ist er ein Dummkopf und dies müssen Sie ihm deutlich klarmachen. Diskutieren Sie kräftig mit dem Schiedsrichter, schließlich sehen Sie von der Linie alles viel besser als er. Versprechen Sie Ihrem Kind 5,00 € pro Tor, das fördert den Offensivfußball. Erklären Sie Ihrem Sprössling, dass er auf Sie hören soll und nicht auf die unqualifizierten Hinweise des Trainers. Sie wissen, dass die Jugendtrainer eigentlich ganz nett sind, aber sonst keine Ahnung haben. Machen Sie Ihnen klar, dass Ihr Kind nie auf die Ersatzbank gehört. Wenn Sie bis dahin noch nicht zufrieden sind mit Ihrer Fußballmannschaft, dann nehmen Sie folgenden Hinweis wörtlich: Werden Sie einfach für ein Jahr Jugendtrainer, dass hilft !

Ernährungstips für den Fußballer

Oft stellt sich die Frage, wie man sich vor einem Training optimal ernährt. Aus diesem Grund empfiehlt es sich,
einige wesentliche Aspekte zu beachten. Vor dem Training sollte man kein Essen zu sich nehmen, das im Magen
lange verweilt (z. B. kein fettiges Essen wie Fleisch). Es wirkt sich negativ auf das Training aus, wenn der Körper
zu viel Energie für die Verdauung verbrauchen muß. Am Besten ist kohlenhydratreiches Essen, das ca. 2 - 4 Stunden
vor dem Sport eingenommen werden sollte.

Vor dem Sport sollten langkettige Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, Getreideflocken, Brot und Kartoffeln als langfristige Energiespender zu sich genommen werden. Kurzkettige Kohlenhydrate wie Bananen, Schokolade oder Cola sollten
erst gegen Ende eines Trainings oder Wettkampfes eingenommen werden. Der Zucker schießt zwar schnell ins Blut
 nd es erfolgt ein Leistungsschub, doch kurz darauf korrigiert das Insulin den hochgeschnellten Blutzucker wieder
nach unten, sogar noch unter das Anfangsniveau.

Die Magenverweildauer einzelner Speisen kann man anhand der folgenden Tabelle ablesen.

Zeit	Nahrungsmittel
bis 30 Minuten	Honig, Traubenzucker, Alkohol
30 Min.  bis 1 Std.	Tee, Mineralwasser, Mineralgemische, Kaffee, Buttermilch
1 - 2 Stunden	Milch, Kakao, Joghurt, Weichkäse, Weißbrot, Eier, Reis, Kartoffelpüree
2 - 3 Stunden	Kartoffeln, mageres Fleisch, Gemüse, Bananen
3 - 4 Stunden	Huhn, gegrilltes Kalbfleisch, Schwarzbrot, Käse, Obst, Salat, Bratkartoffeln Schinken
4 - 5 Stunden	gebratenes Steak, Braten, Hering, Erbsen, Linsen
5 - 6 Stunden	Gurkensalat, Thunfisch, Speck, Schweinebraten, Pilze
6 - 8 Stunden	fettes Fleisch, Gänsebraten, Grünkohl, Ölsardine

Tipps für Erwachsene am Spielfeldrand

Das Fußballspiel der Kinder und Jugendlichen ist völlig anders als Aktivfußball !

Im Aktivfußball steht der Erfolgsgedanke absolut im Vordergrund und nur der Erfolg zählt. Kinder und Jugendliche
dagegen spielen Fußball, um Fußball zu lernen und sich zu verbessern.

Nur durch Spaß und Freude am Fußballspiel entwickeln sich Kinder und Jugendliche weiter. Das Fußballspiel
gegen andere Mannschaften sollte dem Trainer und allen anderen Erwachsenen nur dazu dienen, eine momentane Standortbestimmung der eigenen Mannschaft zu haben. Der dadurch gezeigte Könnensstand des Juniors dient dem
Trainer für die weitere Trainingsplanung.

Fußballspielen zu erlernen oder sich zu verbessern, sind nicht Sache eines Spieltages, sondern geschehen über Entwicklungsstufen (körperlich, seelisch, technisch) über Jahre hinweg.

Was bedeutet ein Spieltag im Laufe einer Entwicklung von über 10 Jahren? Wissen Sie noch, wie Ihr Junior vor
einem Jahr gegen den FC XY gespielt hat? Welche Bedeutung hat dieses Ergebnis heute? Ist es nicht viel wichtiger, wie
sich Ihr Nachwuchs in diesem Jahr weiterentwickelt hat?

Viele Eltern und Trainer sind emotional sehr stark am Spielgeschehen beteiligt. Oft wird ihre Enttäuschung in das
Spiel (zum Spieler) gerufen. Welche Auswirkungen hat dieses Verhalten?

• Fehler können nicht mehr vermieden werden, weil sie schon passiert sind.
• Unsachliche und emotionale negativ eingefärbte Zurufe verstärken beim Spieler Ängste und Aggressionen.
• Lassen sich Anbrüllen und Anschreien durch Erwachsene und Trainer mit Spaß und Freude am Fußball vereinbaren?
• Viele Köche verderben den Brei! Der Trainer ist für das Sportliche zuständig, er ist Ihnen aber sehr dankbar, wenn Sie ihn bei den vielfältigen organisatorischen Aufgaben und Fahrten zu Auswärtsspielen unterstützen!
• Kinder und Jugendliche sind KEINE Nationalligaspieler! Welche Fehler passieren in der Nationalliga A?
• Fehler müssen in vielen Trainingseinheiten ausgebügelt werden, aber NICHT am Spieltag!
• Unterstützen Sie Ihre Kinder durch Anfeuern und Aufmunterungen!
• Behalten Sie Enttäuschungen in unmittelbarer Verbindung mit dem Fußballspiel für sich; wir als Erwachsene müssen besser damit umgehen können als die Junioren!
• Helfen Sie ihren Kindern bei der Fehlerbewältigung, sprechen Sie zu einem angemessenen Zeitpunkt darüber! Kritisieren Sie konstruktiv die Sache, nicht die Person; versuchen Sie, gemeinsam Verbesserungsmöglichkeiten zu finden!
• Tragen Sie durch Ihr Verhalten dazu bei, dass Ihr Nachwuchs Spaß, Freude und Begeisterung durch Fußball erlebt - und nicht Frust, Enttäuschung und Angst.

Ballgrößen

Nicht selten müssen die Kinder mit schweren "Eisenkugeln" aus dem Männerbereich spielen.
Hier mal die DFB - Empfehlung für Größe und Gewicht:

G-Junioren 290g   (Größe 4)
F-Junioren 290 g  (Größe 5)
E-Junioren 290 g  (Größe 5)
D-Junioren 350 g  (Größe 5)